测一测你的睡眠模式像哪种动物?

米兰贝贝儿童摄影 2017-01-12 10:55
有人告诉过你,你睡得像熊吗?好吧,他们可能是对的。根据睡眠专家Michael Breus博士,我们的日常生活中可以分解成四个睡眠动物熊、狮子、狼、和海豚。每一种动物代表一个时间类型,这是我们独特的生物节律调节时,我们最有生产力的,最有可能的运动,以及我们的睡眠需求。Breus博士已经制定了一个轻松有趣的问答,将打破哪种动物最能描述你的日常。
测一测:你的睡眠模式动物是什么?
在他的书中结合,权力时:发现你的时间类型,这是一个测验,实际上可能会对你的生产力的影响。例如,你是否更警觉,准备好早上第一件事就发邮件?你是否需要在下午小睡一下,或者你忙着脑力激荡新的想法?
 
测一测:你的睡眠模式动物是什么?
 
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熊将需要一个完整的8小时睡眠,以获得移动的一天。好消息是,他们也受益于20分钟下午电力午睡。熊是最有生产力的推难任务和电子邮件从上午10点到晚上12点。熊会想在晚上早些时候去健身房,而一个小时的脑力激荡最好是在晚饭后马上吃.。

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狮子
狮子醒来的能量吨,并做他们的大图片规划早上7点。会议、出新项目都到了中午,但所有这些活动意味着狮子到晚上筋疲力尽。因此,他们是最早的床在所有的动物中,大约10:30打瞌睡。

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更多的夜猫头鹰?你可能只是一只狼。他们需要两个闹钟才能把他们从床上爬起来,然后比其他的睡眠动物晚下来工作.。最重要的想法将在午餐后看,晚餐晚上8点。狼最终会在午夜左右入睡,确保它们设置了闹钟,以便它们在早上醒来.!

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海豚
如果你失眠或睡得很轻,你很可能是海豚。海豚上升的前面和他们的创造性工作后,早餐和咖啡。他们可能需要进行一个轻快的下午散步来摆脱睡意,然后才进入脑力劳动.。工作后的冥想或瑜伽可以帮助放松海豚他们关闭的晚上11:30之前。
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